Flexispot Deskcise Pro V9, ktorý sa nachádza niekde medzi sedacím stolom, stolom na sedenie a stojatým posilňovňou, je v podstate vzpriamený rotoped s nastaviteľnou doskou vpredu priskrutkovanou. Je to celkom jednoduchý nápad, ale Flexispot robí s týmto hybridom pre stolné bicykle obrovský skok ďalej. Takáto investícia by mohla mať trvalý vplyv na vaše dlhodobé zdravie v závislosti od toho, ako ju použijete.
Špecifikácia Flexispot Deskcise V9 ProCena: $399
Nosnosť bicykla: 300 libier
Hmotnosť stolového počítača: 110 libier
Rozsah výšky sedadla: 29,6 až 37,2 palca
Rozsah výšok pracovnej plochy: 34,5 až 47,2 palca
Veľkosť pracovnej plochy: 22,8 x 20 palcov
Veľkosť bicykla: 48,4 x 37,6 x 22,8 palca
Hmotnosť: 76 libier
Pamätajte si: stolný bicykel sám osebe nenahrádza správnu kondíciu a výživu. Pretáčanie kolies s týmto zariadením kalibru nezvráti efekty neaktívneho životného štýlu cez noc. Pre určité demografické skupiny, ako sú ľudia v strednom veku s miernymi sťažnosťami na nohy, však môžu byť stoly (a bicykle pod stolom) vynikajúcim nástrojom na zlepšenie kvality života.
Každý má svoju fitness cestu, a pokiaľ ide o profesionálnu produktivitu, ergonomicky zdravá pracovná stanica je povestným krokom správnym smerom.
Dôvody na získanie stolného bicykla (alebo stojaceho stola)
Základný princíp je tu celkom jednoduchý: sedavé veci - napríklad sledovanie televízie, prehliadanie webu alebo kontrola e -mailov - sa okamžite stanú aktívnymi, keď do mixu vložíte rotoped. Navyše, každý je v dnešnej dobe pripútaný k svojim technológiám a čím viac času strávite zhrbený nad klávesnicou prenosného počítača so zlým držaním tela, tým horšie to budete mať pre krk, chrbticu, boky a kolená. Z holistického hľadiska sa nepohodlný kancelársky priestor môže stať časovanou bombou pre potenciálne zranenie- krátkodobé aj dlhodobé.
Podľa Americkej chiropraktickej asociácie je bolesť chrbta číslo 1 na celom svete príčinou invalidity; polovica všetkých pracujúcich Američanov priznáva príznaky bolesti chrbta, čo predstavuje viac ako 264 miliónov stratených pracovných dní ročne. A podľa TheGoodBody.com, 54% Američanov, ktorí pociťujú bolesti krížov, trávia väčšinu svojich úradných hodín v sede. Na konci dňa sú návyky zamerané na postoj jednoznačne zdravšie ako hodiny kŕčovitého, nezdravého držania tela.
Na doplnenie svojich produktov má Flexispot na svojej webovej stránke informatívnu, dobre preskúmanú wellness sekciu, ktorá vám pomôže vytvoriť ergonomickejší životný štýl.
Poznámka redaktora: Ako dlhá sedačka s hmotnosťou 180 libier, 6 stôp a 3 palcov s dvoma náhradami ACL v ľavom kolene je bitka do kopca; Vždy som na nohách pohodlnejší. Koncom 20-tich rokov som tiež podstúpil 70-kilovú transformáciu na chudnutie a som dobre naladený na zmeny životného štýlu, ktoré mi pomohli sa tam dostať. Prechod zo sedavých návykov na návyky v sede a státí bol zásadný pri tom, ako mi pomohol zhodiť váhu - a udržať ju.
Možnosti konfigurácie
Flexispot vyrába dva typy stolových bicyklov v dvoch rôznych farbách: čiernej alebo bielej. Model Deskcise Pro V9 funguje ako skutočný stôl (aj keď v miniatúre), pretože pracovná plocha 22,8 x 20 palcov je pripevnená priamo k rámu bicykla. Menej nákladný V9U však ruší pripojenie pracovného priestoru; rám jednoducho stiahnete pod stôl, ktorý si vyberiete, a pri práci začnete šliapať do pedálov.
Testovaná jednotka Pro V9 stojí bežne na Flexispot.com 399 dolárov, ale v čase tohto písania bola v predaji za 309 dolárov. (Podobne bol model V9U za 349 dolárov v predaji za 259 dolárov.)
Okrem stolových bicyklov Pro V9 a V9U ponúka Flexispot širokú škálu ďalších „riešení„ sadni a sadni “:
- Konvertory na stojací stôl - Tieto stolové rámy vám umožnia premeniť váš existujúci stôl na stôl na sedenie - vyžaduje sa minimálna montáž.
- Výškovo nastaviteľné stoly - Tieto prenosné pracovné stanice sú dostatočne veľké na to, aby nahradili váš starý stôl, a majú množstvo tvarov a veľkostí. (K dispozícii sú elektrické a manuálne možnosti nastavenia výšky.)
- Samostatné rámy - Tieto roztiahnuteľné rámy je možné pripevniť prakticky na akýkoľvek požadovaný povrch a sú darom z nebies pre každú DIY dielňu. (Tri farebné možnosti: biela, čierna a sivá.)
Nastaviť
Na rozdiel od stojacích stolov v plnej veľkosti, ktorých montáž môže trvať hodinu alebo viac, je Deskcise Pro V9 pripravený po vybalení z krabice za niekoľko minút. Jediné, čo musíte urobiť, je sklopiť pedále, vyraziť rázvor a pripevniť stolný diel pomocou priloženého šesťhranného kľúča. (Mimochodom, ľudový návod na používanie spoločnosti Flexispot je druh rozkošného.)
Skutočne som nemal problém nastaviť túto vec vo svojej obývačke. Na 76 libier to však nie je najľahšia mašinka; v závislosti od vašej vlastnej sily hornej časti tela môže byť vylomenie týchto kolies a prevrátenie bicykla do zvislej polohy prácou pre dve osoby.
Pedále majú oranžové reflektory, čo je úhľadne vyzerajúce, ale aj kuriózne riešenie dizajnu, pretože túto vec nebudete brať so sebou na cesty; súčasťou sú gumové kryty pedálov, ktoré poskytujú lepšie čalúnenie holých prstov.
Vezmite na vedomie: pracovná plocha sa ľahko poškriabe a ak si nedáte pozor, môže byť v rohoch poškodená. Za tú cenu by som rád videl ťažší pracovný priestor. (Alebo aspoň možnosť aktualizácie materiálu.)
Dizajn, pohodlie a jednoduché použitie
Výška sedadla je nastaviteľná od 29,6 do 37,2 palca a výška pracovnej plochy sa pohybuje od 34,5 do 47,2 palca vysoko. To ponecháva veľký priestor na mikroprispôsobenie, najmä preto, že sa pracovná plocha posúva aj dopredu a dozadu. Flexispot hovorí, že tieto merania sú ideálne pre telá s výškou 5 stôp 1 až 6 stôp 2. Ako niekto na vyššom konci týchto parametrov by som bol ochotný súhlasiť.
Pokiaľ ide o vašu pracovnú plochu, pracovná plocha bicykla s rozmermi 22,8 x 20 palcov je dostatočne veľká na 17-palcový notebook (s voľným priestorom) a vstavaná opierka zápästia zaisťuje ergonomickejšie písanie. Tento bicykel však nemusíte používať výlučne na domáce práce; šliapte do pedálov pri sledovaní televízie, čítaní knihy alebo pri práci na ďalšom projekte pletenia.
Nastavenie sedadla a pracovnej plochy bolo hračkou; nenašli sa žiadne lepivé páky ani neohrabané mechanizmy. Vankúš sedadla však môže byť pohodlnejší, v závislosti od typu vašej postavy. Môj kostný zadok ma začal bolieť asi po 30 minútach, čo slúžilo ako organická pripomienka, aby som každú chvíľu vstal a prechádzal sa. (Je pravda, že na to existuje jednoduchá oprava. A som si istý, že pri ďalšom používaní sa sedadlo stáva pohodlnejším.)
Deskcise Pro V9 je podporovaný štyrmi stabilnými, sklopnými nohami, ktoré vám umožňujú ľahko previesť bicykel z miestnosti do miestnosti - ale nie príliš ľahké; pohyby kolies by mohli byť plynulejšie, keď som ho tlačil, a pri pohybe vydávajú určitý hluk. Bicykel však zostal stáť, keď som šliapal do pedálov, vďaka vnútornému gravitačnému senzoru, ktorý zaistí kolesá na mieste.
Spaľovanie kalórií pri práci
Upozorňujeme, že Deskcise Pro V9 nie je hodnotený ako rotoped profesionálnej kvality. (A ak je cvičenie č. 1 dôvodom, prečo kupujete stacionárny bicykel, možno budete chcieť bicykel navrhnutý špeciálne na tento účel.) Ak si teda myslíte, že to nahradí drahé hodiny spinningu, ktoré navštevujete každý víkend, zamyslite sa znova.
Ako už bolo povedané, je to zábavná zmena tempa, keď zmiešate ľahké kardio s dennými ordinačnými hodinami. Moje nohy sú zvyčajne stuhnuté, ak sedím príliš dlho nehybne, ale je to príjemná možnosť, ako si môžem pedálovať cestu do pohodlnejšej polohy nôh bez toho, aby som sa skutočne postavil. Deskcise Pro V9 som používal ako sekundárny stôl celé dva týždne a bol som spokojný s dodatočnými funkciami môjho písacieho rohu. (Keďže je to celé na kolieskach, Pro V9 funguje ako mobilný stôl, či už pri ňom sedím alebo nie - užitočný doplnok môjho uponáhľaného zhonu.) Môžete šliapať dozadu alebo dopredu a pracovať tak s rôznymi svalovými skupinami vo svojom okolí. nohy; mechanizmy vnútorného odporu pracujú v oboch smeroch.
Aby som Deskcise Pro V9 prešiel krokmi * ahem *, používal som ho denne zapínaný a vypínaný, a to nielen na bicykli, ale jednoducho na sedenie na vrchu a naťahovanie končatín. (Len preto, že ty môcť bicykel neznamená teba mať koniec koncov.) Nie je koncipovaný ako komerčný rotoped, takže som s ním nezaobchádzal; je to viac kancelársky nástroj ako kus vybavenia do telocvične.
Vďaka ôsmim úrovniam odporu, z ktorých si môžete vyberať, Pro V9 posúva multitasking do inej stratosféry; vstavaný LCD displej (napájaný dvoma batériami AA) sleduje čas, rýchlosť, spálené kalórie, otáčky za minútu a vzdialenosť/celkovú vzdialenosť. To je mimochodom ideálne na chudnutie, ktoré je o matematike. Údaje zhromaždené počas každého cvičenia bohužiaľ nemožno uložiť ani prenášať kdekoľvek a na konci nie je žiadny súhrn cvičenia (napríklad priemerné otáčky alebo rýchlosť); LCD displej sa vypne, ak prestanete šliapať na viac ako štyri minúty.
Testovacie riadenie Deskcise Pro V9
Z hľadiska kondície som si nebol istý, čo môžem od tohto bicykla očakávať, ale v skutočnosti vám môže rozprúdiť krv v žilách; Na konci dňa je to všetko o tom, ako ho používate. Počas jedného testovania som napríklad vzal Deskcise Pro V9 na príležitostné popoludňajšie roztočenie (úprava odporu medzi úrovňami 3 a 6) a súčasne písal túto recenziu. Tu boli moje štatistiky o ukončení cvičenia:
Celkový čas cvičenia: 60 minút
Celkové spálené kalórie: 228
Celková vzdialenosť: 9,44 míle
Celkový počet napísaných slov: 448
Nie je to zlé na polo relaxačnú jazdu v (domácej) kancelárii. Keď použijeme toto cvičenie ako všeobecný základ, povedzme, že som na tomto stolnom bicykli cvičil pravidelne iba jednu hodinu denne, 5 dní v týždni. To je celkom 4560 spálených kalórií každý mesiac - navyše k akýmkoľvek ďalším cvičeniam, ktoré robím. Pokiaľ ide o kontext, priemerný dospelý muž vydá zhruba 2 000 až 3 000 kalórií každý deň, aby mohol existovať. (Priemerná žena má 1 600 až 2 400 kalórií). Takže z pohľadu svojej osobnej fyziológie by som v tomto scenári potenciálne mohol spáliť 2 dni v hodnote kalórií každý mesiac jednoducho tým, že by som do svojej každodennej rutiny pridal neformálne sedenie na bicykli. (Zatiaľ čo podstupujem vlastnú transformáciu na chudnutie, toto je druh údajov, ktoré by som použil na vytvorenie deficitu kalórií medzi mojou rutinou v telocvični a týždenným príjmom výživy.)
Poznámka: Presnosť týchto údajov o kalóriách by som bral s rezervou, pretože sú vypočítané z priemerov kategórií, a nie z vašej osobnej výšky/hmotnosti.
Okolo 30-tich minút ma začalo bolieť zadok a o 60 minút som bol pripravený na prestávku. Napriek tomu gumové kryty pedálov dobre chránia moje bosé nohy a pracovná plocha zostala po celú dobu stabilná. Ako sa uvádza v inzeráte, pedále pri zaradení takmer nevydávajú zvuk a pohyby sú medzi prevodovými stupňami plynulé. Keď skončíte s bicyklom, bicykel funguje ako ľahko premiestniteľný stôl; jednoducho vyskočte zo sedadla a podľa toho upravte pracovný priestor. Je to skvelý spôsob, ako vtlačiť do svojej rutiny nejaké príležitostné kardio bez toho, aby ste obetovali vyhradený čas na produktivitu.
Pre koho to je?
Je skutočne osviežujúce kombinovať úradné hodiny s dennou kondíciou a vidím veľa dôvodov, prečo jednu z týchto vecí vlastniť. Z vrcholu mojej hlavy je niekoľko typov ľudí, ktorí by mohli oceniť stolný bicykel:
- Každý, kto sa pokúša vyhnúť sedavému životnému štýlu (tj. Pravidelnému príliš dlhému sedeniu)
- Zaneprázdnení rodičia (alebo zamestnanci kancelárie), ktorí majú problém nájsť si čas v posilňovni
- Nezávislí pracovníci, ktorí nemajú prístup k mnohému cvičebnému vybaveniu
- Starší občania so slabšími nohami
- Každý, kto sa zotavuje z operácie kolena
Dostanete nápad. Deskcise Pro V9 je do značnej miery to, čo z neho urobíte; pri správnom použití môže úplne dopĺňať zdravší životný štýl, bez ohľadu na to, kto ste. V najlepšom prípade je to veľmi užitočný kus kancelárskeho vybavenia, ktoré slúži aj ako zdravé telocvičné vybavenie. Ale ako zdravé je na vás.
Deskcise Pro V9 nie je ani výlučne pre kancelársku prácu. Rovnako ako v telocvični, aj tu môžete využiť všetok svoj čas na cyklistiku, aby ste si oddýchli pri obľúbených televíznych reláciách, filmoch, časopisoch alebo knihách. (Za týmto účelom by som rád videl možnosť ležiaceho bicykla od spoločnosti Flexispot pre tých, ktorí majú zlý chrbát a obmedzenú pohyblivosť.)
Záruka
Flexispot obsahuje ročnú obmedzenú záruku, ktorá sa vzťahuje na rám, vnútornú elektroniku a ďalšie mechanizmy na bicykle.
Verdikt
Pre každého, koho zaujíma stále sedavejší životný štýl, môže byť Flexispot Deskcise Pro V9 práve tým kancelárskym nábytkom, na ktorý ste čakali. Polovičný stôl, napoly stacionárny bicykel, Deskcise Pro V9 je klamlivo základná pracovná stanica, ktorá zostáva pri používaní dokonale stabilná a umožňuje vám súčasne spaľovať kalórie a e -maily. Pokiaľ ide o osobnú kondíciu, nie je to zázračný stroj, ale celkovo je to fantastický nástroj pre holistické zdravie domácej kancelárie.